One Pot & Curry

Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne

Inhaltsverzeichnis

  • Warum die Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne ein Favorit ist
  • Gesunde Ernährung leicht gemacht
  • Tipps für die perfekte Zubereitung
  • Variationsmöglichkeiten für jede Gelegenheit
  • Die perfekte Beilage zur Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne
  • Warum dieses Rezept auf Emilia Rezepte ein Highlight ist

Wichtige Erkenntnisse

  • Ein einfaches und schnelles Rezept, ideal für den Alltag.
  • Perfekt für eine gesunde und sättigende Mahlzeit.
  • Vielseitig anpassbar für verschiedene Ernährungsweisen.

Warum die Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne ein Favorit ist

Die Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne gehört zu den beliebtesten Rezepten auf Emilia Rezepte. Dieses Gericht kombiniert frische, saisonale Zutaten mit einem herzhaften Geschmack. Mit Spitzkohl und Hackfleisch zaubern Sie im Handumdrehen ein Gericht, das sowohl gesund als auch sättigend ist. Besonders für Low Carb Liebhaber ist es ein echter Genuss!

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Gesunde Ernährung leicht gemacht

Eine ausgewogene Ernährung muss nicht kompliziert sein. Die Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne zeigt, wie einfach es sein kann, gesunde Zutaten in den Alltag zu integrieren. Spitzkohl ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Zusammen mit hochwertigem Hackfleisch ergibt sich ein Gericht, das Energie liefert und lange satt macht.

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Tipps für die perfekte Zubereitung

Damit Ihre Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne perfekt gelingt, gibt es ein paar einfache Tipps. Schneiden Sie den Spitzkohl in feine Streifen, damit er gleichmäßig gart. Für ein besonders intensives Aroma können Sie das Hackfleisch mit einer Prise Muskatnuss verfeinern. Wichtig ist auch, die Brühe gut einziehen zu lassen, um den Geschmack zu intensivieren.

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Variationsmöglichkeiten für jede Gelegenheit

Dieses Rezept ist extrem vielseitig. Sie können beispielsweise Hähnchenhackfleisch verwenden, um eine leichtere Variante zu zaubern, oder zusätzlich Gemüse wie Karotten oder Paprika hinzufügen. Für eine vegetarische Version lässt sich das Hackfleisch durch Linsen oder Tofu ersetzen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!

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Die perfekte Beilage zur Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne

Die Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne schmeckt hervorragend pur, kann aber auch mit Beilagen kombiniert werden. Besonders gut passen Low Carb Alternativen wie Blumenkohlreis oder Zucchininudeln. Für eine klassische Variante sind Kartoffelpüree oder Baguette ideal.

Warum dieses Rezept auf Emilia Rezepte ein Highlight ist

Auf Emilia Rezepte steht der Genuss im Mittelpunkt. Dieses Rezept wurde so gestaltet, dass es nicht nur köstlich, sondern auch alltagstauglich ist. Die Kombination aus gesunden Zutaten und einfacher Zubereitung macht es zu einem der Favoriten der Community. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!

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Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne

Eine einfache und leckere Pfanne mit Spitzkohl und Hackfleisch, perfekt für ein schnelles Abendessen. Dieses Rezept kombiniert gesunde Zutaten mit einem herzhaften Geschmack und ist ideal für alle, die Low Carb lieben.
Arbeitszeit10 minutes
Koch-/Backzeit20 minutes
Gesamtzeit30 minutes
Kategorie: One Pot & Curry
Küche: Deutsch
Stichwort: auflauf rezept, gesunde rezepte, Hackfleisch Rezepte, low carb rezepte deutsch, One Pot Rezepte, Spitzkohl Rezepte
Zutaten für : 4 Portionen
Autorin: Emilia

Zutaten

  • 500g Hackfleisch (gemischt oder nach Wahl)
  • 1 kleiner Spitzkohl
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 200ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Muskatnuss
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Anleitung

  1. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig anbraten.
  2. Das Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten, bis es vollständig durchgegart ist.
  3. Den Spitzkohl in feine Streifen schneiden, zur Pfanne geben und kurz mit anbraten.
  4. Tomatenmark, Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Muskatnuss hinzufügen und gut vermengen.
  5. Mit Gemüsebrühe ablöschen und alles etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis der Spitzkohl weich ist.
  6. Mit frischer Petersilie garnieren und heiß servieren.

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