Vegetarisch & Vegan

Schneller Gemüseauflauf mit Tomaten und Zucchini

Inhaltsverzeichnis

  • Warum dieser Gemüseauflauf besonders ist
  • Perfekt für jede Gelegenheit
  • Tipps für die Zubereitung
  • Gesunde Zutaten für einen leichten Genuss
  • Variationsmöglichkeiten für den Gemüseauflauf
  • Serviervorschläge und Beilagen

Key Takeaways

Dieser schnelle Gemüseauflauf mit Tomaten und Zucchini ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch gesund und köstlich. Perfekt für Vegetarier und ideal als Hauptgericht oder Beilage. Mit einer knusprigen Käsekruste und frischen Zutaten ist dieses Gericht ein Highlight für die ganze Familie.

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Warum dieser Gemüseauflauf besonders ist

Der schnelle Gemüseauflauf mit Tomaten und Zucchini ist ein echter Klassiker in der vegetarischen Küche. Er vereint gesunde Zutaten mit einer unkomplizierten Zubereitung. Bei Emilia Rezepte legen wir großen Wert darauf, dass unsere Gerichte nicht nur lecker, sondern auch alltagstauglich sind.

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Perfekt für jede Gelegenheit

Egal ob als leichtes Mittagessen, Beilage zu einem festlichen Menü oder als schneller Abendessen-Hit – dieser Auflauf passt einfach immer. Die Kombination aus Tomaten, Zucchini und Käse sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis, das jedem schmeckt.

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Tipps für die Zubereitung

Damit der Gemüseauflauf perfekt gelingt, sollten die Zucchini und Tomaten in gleichmäßige Scheiben geschnitten werden. Eine gute Backform und frische Zutaten sind das Geheimnis für ein optimales Ergebnis. Achten Sie darauf, den Käse gleichmäßig zu verteilen, um eine knusprige Kruste zu erhalten.

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Gesunde Zutaten für einen leichten Genuss

Dieser Auflauf punktet nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich. Zucchini liefern wichtige Vitamine und Ballaststoffe, während Tomaten reich an Antioxidantien sind. Die einfache Zubereitung macht es leicht, gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren.

Variationsmöglichkeiten für den Gemüseauflauf

Ob mit Paprika, Auberginen oder sogar Süßkartoffeln – der Gemüseauflauf lässt sich nach Belieben abwandeln. Für eine Low-Carb-Variante können Sie die Sahne durch Kokosmilch ersetzen. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und probieren Sie neue Kombinationen aus!

Serviervorschläge und Beilagen

Servieren Sie den Auflauf am besten mit einem frischen grünen Salat und knusprigem Baguette. Für einen besonderen Anlass können Sie ihn auch mit einem Glas Weißwein kombinieren. Dieses Gericht ist vielseitig und immer ein Genuss.

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Schneller Gemüseauflauf mit Tomaten und Zucchini

Dieser schnelle Gemüseauflauf mit Tomaten und Zucchini ist ein einfaches und leckeres Rezept für die ganze Familie. Perfekt für Vegetarier und ideal als Hauptgericht oder Beilage.
Arbeitszeit15 minutes
Koch-/Backzeit30 minutes
Gesamtzeit45 minutes
Kategorie: Vegetarisch & Vegan
Küche: Deutsch
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Zutaten für : 4 Portionen
Autorin: Emilia

Zutaten

  • 2 Zucchini, in Scheiben geschnitten
  • 3 Tomaten, in Scheiben geschnitten
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 200g geriebener Käse (z.B. Gouda oder Mozzarella)
  • 2 Eier
  • 200ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 EL Olivenöl

Anleitung

  1. Den Backofen auf 180°C vorheizen.
  2. Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten.
  3. Zucchini- und Tomatenscheiben abwechselnd in die Form schichten.
  4. Die gehackte Zwiebel darüber verteilen.
  5. Eier, Sahne, Salz, Pfeffer und Oregano in einer Schüssel verquirlen.
  6. Die Mischung über das Gemüse gießen.
  7. Mit geriebenem Käse bestreuen.
  8. Den Auflauf für ca. 25-30 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist.
  9. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.

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