Low Carb

Low Carb Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Feta

Inhaltsverzeichnis

  • Was macht diese Low Carb Pfanne so besonders?
  • Eine schnelle Alltagslösung mit Biss
  • Die Vorteile von Kichererbsen und Hackfleisch
  • Low Carb Genuss für bewusste Ernährung
  • So wird das Gericht zum Familienliebling
  • Feta als perfekter Geschmacksveredler
  • Rezept
  • Notes & Tipps

Key Takeaways:

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  • Die Low Carb Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne ist perfekt für ein schnelles Abendessen geeignet.
  • Gesund, proteinreich und voller Geschmack durch Kreuzkümmel, Paprika und Feta.
  • Ideal für Ernährungsbewusste, die es unkompliziert mögen.
  • Ein echter Allrounder für die ganze Familie.

Was macht diese Low Carb Pfanne so besonders?

Die Low Carb Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Feta ist ein echtes Highlight für alle, die sich gesund ernähren wollen, ohne auf Geschmack zu verzichten. In wenigen Minuten entsteht ein Gericht, das nicht nur satt, sondern auch glücklich macht. Besonders überzeugend ist die Kombination aus herzhaftem Hackfleisch, sättigenden Kichererbsen und cremigem Feta. Diese einfache Low Carb Pfanne passt perfekt in jeden Feierabend und beweist, wie lecker gesunde Küche sein kann.

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Eine schnelle Alltagslösung mit Biss

Nach einem langen Arbeitstag bleibt oft nicht viel Zeit zum Kochen. Genau hier kommt dieses Gericht ins Spiel. In weniger als 30 Minuten steht eine ausgewogene Mahlzeit auf dem Tisch, die sowohl sättigt als auch dem Körper guttut. Die knackigen Paprikastücke und das aromatische Olivenöl sorgen für zusätzliche Frische und eine schöne Textur.

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Die Vorteile von Kichererbsen und Hackfleisch vereint

Kichererbsen bringen wertvolle Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß mit, während Hackfleisch für die nötige Portion Protein sorgt. Diese Kombination ist nicht nur gesund, sondern auch perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Mit der kichererbsen hackfleisch pfanne low carb gelingt dir der Spagat zwischen Genuss und Gesundheit spielend leicht.

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Low Carb Genuss für bewusste Ernährung

Wer auf eine kohlenhydratarme Ernährung setzt, ist mit dieser Pfanne bestens beraten. Sie lässt sich wunderbar in Diätpläne integrieren und ist dabei abwechslungsreich und einfach zuzubereiten. Die ausgewählten Gewürze heben den Geschmack hervor, ohne künstlich zu wirken – ein echtes Wohlfühlessen!

So wird das Gericht zum Familienliebling

Ob groß oder klein – diese Pfanne kommt bei allen gut an. Auch Kinder mögen den mild-würzigen Geschmack, der durch das Paprikapulver entsteht. Wer mag, kann zusätzlich Mais oder Zucchini ergänzen, um noch mehr Vielfalt auf den Teller zu bringen.

Feta als perfekter Geschmacksveredler

Der Feta verleiht der kichererbsen hackfleisch pfanne low carb eine angenehm salzige und cremige Note. Er rundet das Gericht ab und sorgt für ein harmonisches Zusammenspiel aller Zutaten. Als Topping ist er nicht nur geschmacklich, sondern auch optisch ein Volltreffer.

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Low Carb Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Feta

Ein schnelles und gesundes Low Carb Gericht mit viel Geschmack – ideal für ein unkompliziertes Abendessen.
Arbeitszeit10 minutes
Koch-/Backzeit15 minutes
Gesamtzeit25 minutes
Kategorie: Low Carb
Küche: Deutsch
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Zutaten für : 2 Portionen
Autorin: Emilia

Zutaten

  • 1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)
  • 300 g Rinderhackfleisch
  • 1 rote Paprika
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g Feta
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Anleitung

  1. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Paprika in Würfel schneiden.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten.
  3. Hackfleisch hinzufügen und krümelig anbraten.
  4. Paprika und Kichererbsen dazugeben, mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.
  5. Alles etwa 8–10 Minuten bei mittlerer Hitze garen.
  6. Feta zerbröseln und über die fertige Pfanne streuen.
  7. Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.

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