Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen – schnelle gesunde rezepte

Inhaltsverzeichnis

• 1) Wichtigste Erkenntnisse
• 2) Einfaches Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen Rezept
• 3) Zutaten für Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen
• 4) So wird Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen zubereitet
• 5) Tipps zur Zubereitung von Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen
• 6) Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen im Voraus zubereiten
• 7) Übrig gebliebenes Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen aufbewahren
• 8) Probiere als Nächstes diese Ofengerichte
• 9) Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen
• 10) Nährwerte

Key Takeaways

Dieses Rezept für Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen liefert eine schnelle, aromatische und gesunde Mahlzeit. Frische Garnelen verbinden sich mit würzigem Parmesan und feinem Knoblauch zu einem perfekten Gericht für jeden Anlass. Es ist einfach vorzubereiten, gelingt garantiert und passt hervorragend zu Brot, Pasta oder Salat.

1) Wichtigste Erkenntnisse

Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen sind eine herrliche Kombination aus frischem Meeresgeschmack und herzhafter Würze. Das Gericht ist in weniger als 20 Minuten servierbereit, was es ideal für stressige Tage oder unerwartete Gäste macht.

Die Zubereitung erfordert nur wenige Zutaten, die sich in fast jeder Küche finden lassen. Olivenöl, frischer Knoblauch, Parmesan und etwas Zitrone sorgen für ein harmonisches Zusammenspiel von Aromen.

Dieses Rezept ist vielseitig einsetzbar. Ob als Vorspeise bei einem Festessen oder als Hauptgericht mit Beilage – es passt in viele Menüs und lässt sich leicht an persönliche Vorlieben anpassen.

2) Einfaches Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen Rezept

Mit diesem Rezept bringst du in kürzester Zeit ein geschmackvolles Gericht auf den Tisch. Die Garnelen werden mit einer aromatischen Mischung überzogen und im Ofen gegart, bis sie zart und saftig sind.

Durch die Kombination aus frischem Knoblauch, würzigem Parmesan und einem Hauch Zitrone entsteht ein ausgewogenes Aroma, das leicht und dennoch sättigend wirkt. Diese Mischung harmoniert perfekt mit einem knackigen Salat oder knusprigem Baguette.

Der Vorteil liegt in der schnellen Zubereitung und der Einfachheit der Schritte. Auch Kochanfänger erzielen mit diesem Rezept beeindruckende Ergebnisse.

3) Zutaten für Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen

Garnelen: Verwende frische oder aufgetaute Garnelen, geschält und entdarmt, um den besten Geschmack und eine angenehme Textur zu erzielen.

Olivenöl: Hochwertiges Olivenöl bringt Tiefe ins Aroma und hilft dabei, die Gewürze gleichmäßig zu verteilen.

Knoblauch: Frisch gehackt sorgt er für eine kräftige Würze und harmoniert ideal mit dem Parmesan.

Parmesan: Frisch gerieben gibt er dem Gericht einen intensiven Geschmack und eine leicht knusprige Kruste.

Zitronensaft: Bringt Frische und balanciert die herzhaften Aromen perfekt aus.

Paprikapulver: Sorgt für eine dezente Schärfe und eine schöne Farbe.

Salz und Pfeffer: Passen die Würze individuell an und bringen alle Aromen zur Geltung.

Frische Petersilie: Für Farbe und einen leichten, frischen Akzent vor dem Servieren.

4) So wird Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen zubereitet

Schritt 1: Den Backofen auf 200 Grad Celsius vorheizen, damit die Garnelen gleichmäßig garen.

Schritt 2: Garnelen mit Olivenöl, Knoblauch, Parmesan, Zitronensaft, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.

Schritt 3: Die Mischung gleichmäßig auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.

Schritt 4: 8 bis 10 Minuten backen, bis die Garnelen rosa und durchgegart sind.

Schritt 5: Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.

5) Tipps zur Zubereitung von Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen

Verwende Garnelen ähnlicher Größe, damit sie gleichmäßig garen. Kleine Unterschiede können dazu führen, dass einige Stücke zu trocken werden, während andere noch nicht ganz durch sind.

Frisch geriebener Parmesan liefert ein intensiveres Aroma und eine bessere Textur als fertig geriebener Käse aus der Packung. Auch beim Knoblauch lohnt sich der Griff zu frischen Zehen statt Pulver.

Wer es schärfer mag, kann etwas Chili oder Cayennepfeffer hinzufügen. So bekommt das Gericht eine zusätzliche geschmackliche Tiefe.

6) Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen im Voraus zubereiten

Du kannst die Garnelen vorab marinieren und im Kühlschrank aufbewahren. Das spart Zeit und intensiviert den Geschmack.

Die Marinade kann bereits am Morgen vorbereitet werden. So bleibt am Abend nur noch der Schritt des Backens übrig, was die Zubereitung beschleunigt.

Bereite auch passende Beilagen im Voraus zu, damit das komplette Menü schnell serviert werden kann.

7) Übrig gebliebenes Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen aufbewahren

Lagere übrig gebliebene Garnelen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleiben sie bis zu zwei Tage frisch.

Vor dem Servieren kurz in der Pfanne oder im Ofen erwärmen, um die Textur zu erhalten. Vermeide zu langes Erhitzen, da die Garnelen sonst zäh werden.

Reste eignen sich hervorragend als Belag für Salate oder als Füllung für Wraps.

8) Probiere als Nächstes diese Ofengerichte

9) Knoblauch Parmesan Garnelen aus dem Ofen

10) Nährwerte

Portionsgröße: 1/4 des Rezepts | Kalorien: 210 | Zucker: 0.5 g | Natrium: 580 mg | Fett: 12 g | Gesättigte Fettsäuren: 3 g | Kohlenhydrate: 2 g | Ballaststoffe: 0 g | Protein: 23 g | Cholesterin: 190 mg