Thunfisch-Wraps aus der Pfanne – Proteinreich und Kalorienarm
Ein leckeres Rezept für Thunfisch-Wraps, das reich an Proteinen ist und wenig Kalorien enthält. Perfekt für eine gesunde Mahlzeit!
Zutaten für : 2 Portionen
Zutaten
- 2 Eier
- 4 EL Thunfisch aus der Dose (abgetropft)
- 2 EL Haferkleie
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- Belag nach Wahl (z. B. Frischkäse, Gemüse, Salat)
Anleitung
- Die Eier in einer Schüssel verquirlen.
- Thunfisch, Haferkleie, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
- Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die Masse gleichmäßig darin verteilen.
- Bei mittlerer Hitze backen, bis die Wraps fest sind, dann wenden und von der anderen Seite kurz anbraten.
- Die Wraps nach Wunsch belegen und einrollen.