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Gegrillte Hähnchen-Marinade – gesunde rezepte

Arbeitszeit10 minutes
Koch-/Backzeit15 minutes
Gesamtzeit25 minutes
Kategorie: Main Course
Küche: International
Stichwort: einfaches grillrezept, gesunde rezepte, grillrezepte, hähnchen grillen, hähnchen marinade, low carb rezepte, sommer rezepte
Zutaten für : 4 Portionen
Autorin: Emilia

Zutaten

  • 120 ml Olivenöl
  • 60 ml Sojasauce
  • 60 ml Zitronensaft, frisch gepresst
  • 3 EL Honig
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • 900 g Hähnchenbrustfilets

Anleitung

  1. In einer großen Schüssel Olivenöl, Sojasauce, Zitronensaft und Honig gründlich verrühren.
  2. Knoblauch, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen, sodass sie vollständig bedeckt sind.
  4. Mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 2 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank marinieren.
  5. Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Hähnchen aus der Marinade nehmen und überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen.
  6. Hähnchen auf dem Grill oder in einer Grillpfanne 6–8 Minuten pro Seite grillen, bis es durchgegart ist.
  7. Sofort servieren und genießen.