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Eiweißshake selber machen – Leckeres Basis-Rezept und 7 Varianten

Dieser einfache Eiweißshake ist perfekt für alle, die sich proteinreich ernähren und Muskeln aufbauen oder abnehmen möchten. Schnell gemacht und individuell anpassbar!
Arbeitszeit5 minutes
Gesamtzeit5 minutes
Kategorie: Snacks
Küche: Gesund
Stichwort: eiweißshake rezept, eiweißshake selber machen, gesunde Snacks, muskelaufbau shakes, protein shake, shake zum abnehmen
Zutaten für : 1 Portion
Autorin: Emilia

Zutaten

  • 250ml Milch (oder pflanzliche Milch)
  • 30g Eiweißpulver
  • 1 Banane
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 TL Honig (optional)
  • Eiswürfel (optional)

Anleitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Für etwa 30 Sekunden pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.
  4. Den Shake direkt genießen.

Tipps & Hinweise

Dieser Eiweißshake kann mit verschiedenen Geschmacksrichtungen des Eiweißpulvers angepasst werden. Du kannst auch Früchte wie Beeren, Apfel oder Mango hinzufügen, um den Shake nach deinem Geschmack zu variieren.