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Grilled Chicken Sandwich – Gesunde Rezepte zum Abnehmen

Inhaltsverzeichnis

  • Worum geht’s bei diesem Rezept?
  • Warum ein gegrilltes Sandwich?
  • Die Vorteile von gesunde Rezepte
  • Wraps Rezepte mit Hähnchen mal anders
  • Schnelle Fingerfood Idee für den Alltag
  • Tipps für das perfekte Hähnchensandwich
  • Key Takeaways
  • Rezept
  • Notes & Tipps

Worum geht’s bei diesem Rezept?

Ein gegrilltes Hähnchensandwich ist mehr als nur ein schnelles Abendessen – es ist ein gesunder Genussmoment. Bei Emilia Rezepte möchten wir Gerichte teilen, die schmecken und gleichzeitig gut tun. Gesunde Rezepte müssen nicht langweilig sein. Schon beim ersten Bissen wird klar: Dieses Sandwich überzeugt durch Geschmack, Frische und eine wunderbar leichte Zubereitung. Gerade wenn es mal schnell gehen muss, sind solche gesunde Rezepte Gold wert.

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Warum ein gegrilltes Sandwich?

Der Grill bringt nicht nur Röstaromen auf das Hähnchen, sondern sorgt auch dafür, dass weniger Fett benötigt wird. Im Vergleich zu frittierten Alternativen punkten gesunde Rezepte wie dieses Sandwich mit wenig Kalorien und viel Geschmack. Besonders in Kombination mit frischen Toppings wie Salat und Tomate wird daraus eine rundum ausgewogene Mahlzeit.

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Die Vorteile von gesunde Rezepte

Wer sich bewusst ernähren möchte, kommt an gesunde Rezepte nicht vorbei. Sie bieten eine ideale Basis, um sättigend, nährstoffreich und trotzdem leicht zu essen. Dieses Sandwich enthält hochwertiges Eiweiß aus dem Hähnchen, gesunde Fette aus dem Olivenöl und frische Vitamine durch das Gemüse. So einfach kann bewusste Ernährung sein!

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Wraps Rezepte mit Hähnchen mal anders

Hähnchen-Wraps sind längst ein Klassiker, doch diese Variante hebt das Konzept auf ein neues Level. Die Kombination aus gegrilltem Fleisch, knusprigem Brötchen und frischen Zutaten macht dieses Rezept zu einem der besten Wraps Rezepte, die man probieren kann – ob als Hauptgericht oder als sättigender Snack.

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Schnelle Fingerfood Idee für den Alltag

Wenn du auf der Suche nach einer unkomplizierten Fingerfood Idee bist, die sowohl beim Familienabend als auch beim Picknick punktet, bist du hier richtig. Mit wenig Aufwand und maximalem Genuss gehört dieses Rezept ganz klar in die Favoritenliste für schnelle Wraps Rezepte.

Tipps für das perfekte Hähnchensandwich

Ein gegrilltes Sandwich wird erst dann richtig gut, wenn es mit Liebe zubereitet wird. Achte auf gute Qualität beim Hähnchen, toaste die Brötchen nur leicht und bringe deine Lieblingssauce ins Spiel – ob würzige Mayo oder cremiger Joghurt-Dip. So wird aus einem einfachen Rezept ein echter Gaumenschmaus, der in die Kategorie gesunde Rezepte zum Abnehmen passt.

Key Takeaways

Dieses Rezept kombiniert schnelle Zubereitung mit bewusster Ernährung. Gegrilltes Hähnchen trifft auf frisches Gemüse und knusprige Brötchen. Es ist perfekt für alle, die gesunde Rezepte lieben und auf der Suche nach abwechslungsreichen Wraps Rezepte sind. Besonders geeignet für Alltag, Meal Prep und geselliges Beisammensein.

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Grilled Chicken Sandwich – Gesunde Rezepte zum Abnehmen

Ein saftiges gegrilltes Hähnchensandwich mit frischen Toppings – perfekt für leichte Mittagessen oder schnelle Abendessen.
Arbeitszeit10 minutes
Koch-/Backzeit15 minutes
Gesamtzeit25 minutes
Kategorie: Main Course
Küche: Amerikanisch
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Zutaten für : 4 Portionen
Autorin: Emilia

Zutaten

  • 2 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 4 Sandwich-Brötchen, halbiert und leicht getoastet
  • 4 Salatblätter
  • 1 große Tomate, in Scheiben geschnitten
  • 1 rote Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten
  • 4 Scheiben Käse nach Wahl (z. B. Cheddar oder Gouda)
  • Mayonnaise oder Sauce nach Wunsch

Anleitung

  1. Die Hähnchenbrüste mit Olivenöl einreiben und mit Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer würzen.
  2. Den Grill vorheizen und das Hähnchen bei mittlerer Hitze etwa 6–7 Minuten pro Seite grillen, bis es durchgegart ist.
  3. In der Zwischenzeit die Brötchen halbieren und auf dem Grill oder Toaster leicht anrösten.
  4. Die Unterhälfte des Brötchens mit Salat, gegrilltem Hähnchen, Tomaten, Zwiebelringen und Käse belegen.
  5. Nach Wunsch mit Mayonnaise oder Sauce verfeinern und die obere Brötchenhälfte daraufsetzen.
  6. Sofort servieren und genießen!

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